Hur att vara mer positiv och ha ett lyckligare liv

by Sandra Grauschopf

Hur man får en positiv inställning och lockar mer lycka till

Tror du att du föddes under en turstjärna ? Eller kanske du känner det motsatta, att du bara inte kan ta en paus? Om du någonsin har velat att du skulle kunna lyckas, här är några bra nyheter för dig: Vetenskapen säger att det finns en chans att du verkligen kan.

Dr Richard Wiseman är en psykiater som har undersökt tur och orsaker. I sin bok, Luck Factor: De fyra grundläggande principerna , Dr Wiseman gör fallet att människor inte är födda tur eller otur. I själva verket är lycka till resultatet av rätt inställning.

Här är tio steg för att hjälpa dig att ändra din inställning för att bjuda in större lycka till ditt liv. Försök med dessa steg för att se om de hjälper dig att vinna fler tävlingar, bli mer framgångsrika och bli lyckligare.

01 - Steg 1: Förvänta sig att vara en vinnare

Det första steget till en vinnande attityd är att inte bara veta att du kan vinna , utan att faktiskt förvänta sig att vinna. När du går in i tävlingar kan du förvänta sig att vara en av vinnarna och ge dig motivation att fortsätta att gå in tills priserna börjar komma in. Om du förväntar dig att förlora, kommer du aldrig att få gumptionen att fortsätta, dag efter dag.

Att förvänta sig att vinna kan också hjälpa till i andra aspekter av ditt liv. Om du till exempel har en arbetsintervju, tänk dig att du redan har fått jobbet. Du kommer att finna dig själv mindre nervös, mer självsäker och bättre i intervjun, vilket gör det mer troligt att du kommer att gå iväg med ett erbjudande om jobb.

02 - Steg 2: Ta dig tid att finpusla din intuition

Lyckliga människor tenderar att lyssna på deras intuition, vilket hjälper dem att undvika dåliga situationer och maximera bra möjligheter. Om du har en känsla av att du vinner en skriftkonkurrens, låt inte din hjärna tala om att du kommer in. Det är alltför lätt att säga, "Åh, jag är inte tillräckligt bra för att vinna" trots din intuition som berättar att det finns en stor historia inuti dig som bara väntar på att bli skrivet.

Intuition hjälper också lyckliga människor utanför tävlingar också. Hur många av oss har blivit involverade i ett dåligt förhållande, även om det fanns varningsklockor i huvudet?

Du kan utveckla din intuition genom att ta lite tyst tid att tänka och reflektera. Meditation, långa bubbelbad, promenader i skogen, fiske och bön är bara några av de tidsfördriv som kan ge dig tid för tyst kontemplation.

Om du tycker att du inte är naturligt intuitiv nog, har Inc.com tips om hur du förstärker din intuition, även om du känner att du inte behöver förbättra.

03 - Steg 3: Vrid Silver Linings till din fördel

Olyckliga människor har lika stor otur som de lyckliga människorna gör. Skillnaden är att lyckliga människor tenderar att hitta sätt att göra otur till sin tjänst.

Om du till exempel lägger mycket energi på att vinna en tävling, skapa en bra post och samla röster , är det naturligt att känna sig besviken om du inte vann. Men istället för att fokusera på förlusten, tänk istället för hur du kan använda den tiden för att komma in i andra giveaways och ge dig själv större chanser att vinna något ännu bättre.

Eller ta ett exempel på någon som går på trottoaren och vrider hennes fotled. En olycklig person skulle förmodligen ta det som en annan otur. En lycklig person skulle säga att det visar hur lyckligt hon är att hon inte bröt hennes fotled eller värre.

Genom att titta på de positiva aspekterna av även de dåliga sakerna som händer med dig kan du fortsätta att ha en tur attityd.

04 - Steg 4: Låt Bad Luck glida av dig

En annan skillnad i hur lyckliga och oturiga människor hanterar otur är att lyckliga människor tror att otur är bara tillfällig, medan otur tror att de är dömda för att få ännu mer dåliga saker att hända dem.

Till exempel säger oturiga sig att de inte vunnit en giveaway eftersom de aldrig vinner. Lyckliga människor är mer benägna att säga att de förlorade den här, men de kommer att vinna nästa. Vilken typ av person tror du är mer sannolikt att fortsätta att komma in, och därmed vinna mer?

Samma sak gäller utanför insatsens inträde. Olyckliga människor tar inte risker eftersom de antar att de aldrig kommer att träna. Lyckliga människor borstar sig av när något inte går och söker nya möjligheter.

För att hålla en tur attityd, påminna dig själv att lycka vanligtvis följer dåligt. Om du tittar på den ljusa sidan av livet kommer inte lätt till dig, kolla in Psykologi Dagens tips om att omvandla dina synpunkter.

05 - Steg 5: Prova nya saker

Det finns ett ordspråk som säger att definitionen av galenskap gör samma sak om och om igen och förväntar sig ett annat resultat. Om du vill förbättra din lycka bör du prova nya erfarenheter och se hur du gillar dem.

När det gäller att vinna tävlingar kan du förbättra din lycka genom att utöka ditt sortiment och ange så många olika typer av uppdrag som möjligt. Utmana dig själv för att skriva in en ny typ av fejk idag: kanske en skriftlig tävling , ett direktvinstspel eller en typ av pris du aldrig har försökt vinna innan.

I ditt vardag försöker du gå till nya ställen, experimentera med olika kök, prata med personer på jobbet som du aldrig har haft en konversation med tidigare, och så vidare. Allt nytt du försöker är ett nytt tillfälle att bli lyckligare.

06 - Steg 6: Varna för nya möjligheter

Vissa människor blir så fokuserade på uppgiften att de helt misslyckas med att se de lyckliga möjligheterna kring dem. Dr Wiseman citerar ett experiment där han bad folk att bläddra igenom en tidning och räkna antalet bilder i papperet. Folket var så avsikten att räkna bilderna som de misslyckades med att märka en fullsidig annons som säger att om de nämnde annonsen till forskaren skulle de få pengar på platsen.

Försök att förbli avslappnad nog att upptäcka möjligheterna runt dig. Till exempel, även om du verkligen vill vinna en resa , kan det vara en bra kontant giveaway som skulle hjälpa dig att nå ditt mål om en fri semester på ett annat sätt. Eller kanske du är så inriktad på online-tävlingar att du inte märker den lokala sopningen i din mataffär med stora odds att vinna.

För att ha en tur attityd, håll ögonen öppna för chanser runt omkring dig.

07 - Steg 7: Var proaktiv för att förbättra ditt liv

Olyckliga människor tenderar att klandra sin olycka på otur, men lyckliga människor är proaktiva i att vidta åtgärder för att förbättra sin situation. Oavsett hur otur du känner, det finns alltid saker du kan göra för att göra ditt liv bättre.

Om du till exempel inte är nöjd med de priser du vinner, ändra vad du gör. Ange en annan typ av tävlingar, eller skriv in på en annan tid på dagen, eller prova inloggningar eller ange oftare. Berätta inte bara för dig själv att du är för otur att vinna och falla i byte mot utbrott .

På samma sätt, om du går igenom en rad otur i ditt vardagsliv, ta en titt på om det finns något du kan göra för att bryta sig ur din situation genom att leta efter ett nytt jobb, ha en tuff samtal med din betydande andra, eller att hitta tid att träna. Var lyckligare genom att vägra att acceptera otur som en given.

08 - Steg 8: Låt inte övertygelser få dig ner

Många som tror på maktens lycka tror också på vidskepelser. Men genom att skylla på din otur i något utanför dig själv, kanske du bara letar efter en ursäkt för att inte göra några positiva förändringar.

Ett exempel som Dr Wiseman ger är en kvinna som kommer in i ett antal bilolyckor och skyller dem på en otur i stället för sin egen bilkörning. Därför tar hon inte åtgärder för att bli en bättre förare och undvika olyckorna.

När det gäller insatser för tävlingar kan vidskepelser vara en ursäkt för att inte sätta in de ansträngningar som krävs för att välja de bästa tävlingarna för att komma in och hitta andra sätt att förbättra dina odds för att vinna priser.

Lyckliga människor skyller inte vidskepelse för sina förluster, men arbetar ganska smartare för att övervinna dem.

09 - Steg 9: Låt gå av dina ångest

Olyckliga människor har problem med att släppa ut de saker som oroar dem. De spenderar så mycket tid att oroa sig för att de förlorar sömn och slösar bort tiden fretting.

Den nivån av ångest minskar energin och gör det svårt att vara effektiv. Om du till exempel inte sover bra, har du svårt att hitta tid och energi för att delta i tävlingar dagligen. Du kan också vara snappish och curt i dina kontakter med andra människor, vilket gör dem mindre benägna att vilja ge dig möjligheter.

För att hålla en tur attityd, jobba med att släppa dina problem tills du kan lösa dem. Om du skulle kunna använda några råd har WebMD tips om hur du är mindre angelägen.

Observera att om du har allvarlig ångest kan du behöva kontakta en sjukvårdspersonal. Här är tips om när du ska söka hjälp för din ångest.

10 - Steg 10: Lev i nuet

Oturliga människor bor ofta på misstag från det förflutna och tänker på oturen som sätter dem i sin nuvarande oturliga situation. Lyckliga människor ser å andra sidan på framtiden. De slösa inte tid eller energi till att slå sig upp om saker som de inte kan förändras.

När det gäller insatser för insatser innebär det att man fokuserar på de priser som du vinner i framtiden, och inte om ditt rekord i det förflutna. Det spelar ingen roll hur många tävlingar du lyckats vinna, det spelar ingen roll hur många priser du får i framtiden. Håll ögonen på dina framtida priser för att känna (och vara!) Lyckligare.

Kolla in dessa tävlingar citat för inspiration för att hjälpa dig att se fram emot nya priser.