Sweepstakes Enthusiast eller Gambling Addict: Hur man berättar skillnaden
Vad är spelberoende?
Spelberoende, även känt som tvångsspel eller "ludomania", definieras som en stark sträng att spela trots skadliga konsekvenser eller som vill sluta.
Sedan utgåvan av DSM-5 2013 har den officiellt klassificerats som en missbruksstörning (tidigare klassificerades den som en tvångssyndrom).
Inte mycket är känt om vad som orsakar att vissa människor faller byte till spelberoende, medan andra inte har några problem alls. Vi vet att spänningen att vinna kan påverka din hjärnans kemiska struktur. När något oväntat njutbart inträffar, som en överraskningsvinst, släpper din hjärna en neurotransmittor som heter dopamin som ger dig en känsla av tillfredsställelse och lycka.
Dopamin är en signal som du har upplevt något bra, något som är värt att upprepa. I naturen kan detta innebära att du har upptäckt en läcker, näringsrik matkälla och att du borde äta mer av det. Men i det moderna samhället kan denna önskan att upprepa en positiv upplevelse gå ur hand.
För vissa människor kan vinnande producera en hög på samma sätt som att använda droger, och som med droger kan jaga det höga som blir oemotståndligt.
Eftersom din hjärna blir van att vinna, producerar den mindre av ett dopaminrespons varje gång och du saknar den känslan av tillfredsställelse. Du vill vinna mer ofta för att upprepa din ursprungliga spänning.
Så småningom kan den dopamin-drivna strävan att upprepa vinstens spänning leda till destruktivt beteende. Det kan driva dig att vilja ha mer alkohol än vad som är bra för dig eller att spela pengar som du inte har råd med för att försöka komma framåt.
Om du vill ha mer information om hur spelberoende fungerar, se Scientific Americans artikel, hur hjärnan blir beroende av att spela.
Tävlingar är inte spel, så hur kan de leda till en spelberoende?
Det finns en stor och viktig skillnad mellan att komma in i tävlingar och spel: du spenderar aldrig pengar för att komma in i lagliga tävlingar eller att hämta priser. Så det kan tyckas som att tävlingar är ofarliga, och i allmänhet är de det.
Vinnande tävlingar kan dock utlösa en dopamin-driven "hög", precis som att vinna på pokbordet. Och även om du kanske inte spenderar dina sista biljettkuponger, kan tävlingsmissbruk ha sina egna faror.
Vad är varningsskyltarna om Sweepstakes Addiction?
Sweepstakes beroende kan ske gradvis, och du kanske inte ens märker att det händer dig. Därför är det en bra idé att känna till varningsskyltarna att tävlingar och spel börjar ta över ditt liv. Några saker att se upp för är att:
Du tror att tävlingar är svaret på dina problem . Att delta i tävlingar är en hobby, inte ett jobb . Även om det är roligt att drömma om att vinna en Publishers Clearing House SuperPrize eller ett HGTV Dream Home och säga farväl till dina ekonomiska bekymmer, så är det inte något du kan klara av dina förhoppningar på.
När du börjar gå in i tävlingar desperat för att du verkligen behöver pengarna, kan det vara dags att gå tillbaka och leta efter mer tillförlitliga sätt att lösa dina problem.
Du försummar ditt ansvar. Din önskan att gå in i tävlingar blir så överväldigande att du försummar ansvar. Du kan ringa in sjuka till jobbet, hoppa över skolan eller avbryta möten för att ägna mer tid till att försöka vinna. Eller du kan stanna upp för sent in när du måste gå upp tidigt på morgonen. Prioritering av tävlingar över ditt ansvar är ett tecken på att insprutningar har blivit mer än bara en rolig tidsfördriv.
Du tar inte tillräckligt med tid för familj och vänner. När dina barn frågar dig att leka, bjuda dina bästa vänner dig till middag, eller din signifikanta andra föreslår en romantisk utflykt, du slår dem ned eftersom du inte har gjort det genom din dagliga tävlingslista än.
Eller kanske du går ut, men du spenderar din tid på att din mobiltelefon kommer i en ny post snarare än att njuta av dina älskade företag. Att försumma de människor som betyder mest för dig i strävan efter ett pris är en stark indikation på ett problem.
Dina andra hobbyer faller vid vägen. Om de andra sakerna du tyckte om att göra innan du började försöka så svårt att vinna priser verkar bleka i jämförelse nu, och du har inte längre tid för favorithobbyer, kan det vara dags att gå tillbaka och ta en paus från att gå in i tävlingar.
Att gå in i tävlingar gör att du känner dig missnöjd. När din hobby börjar påverka ditt humör negativt kan du få problem. Till exempel kan du känna dig stressad, irriterad eller rastlös när du inte går in i tävlingar. Eller du kan känna dig intensivt frustrerad eller utbränd när du inte är på vinnande strimma. Tävlingar ska vara roliga , och om de bara får dig att känna sig knubbig eller missnöjd, är något avstängt.
Du tänker på tävlingar hela tiden. Även när du inte går in aktivt tänker du på tävlingar. Detta går utöver att följa några tävlingar sidor på Facebook eller gå med i en tävlingsklubb eller gå till enstaka konventionen. Om du ligger i sängen tänker på att vinna när du ska sova eller fantasera om att vinna när du ska njuta av tid med vänner, är det en röd flagga.
Du kan inte klippa tillbaka. Kanske har du märkt att du spenderar för mycket tid att gå in i tävlingar och försökte klippa tillbaka, men du har problem med att följa igenom. Eller du bestämmer dig för att komma in mindre, men efter några dagar har du gått tillbaka till dina gamla vanor. Om du har problem med att sänka eller omdokusera dina energier kan du ha ett spelproblem.
Du snubblar i tävlingar poster. Om du känner att du måste dölja den tid du spenderar in i tävlingar från dina vänner och familjemedlemmar, behöver du se en bra titt på dina anledningar att inte komma rent.
Du förnekar att det finns ett problem. Om dina vänner eller familjemedlemmar klagar, eller den här artikeln träffas för nära hemmet, men du är övertygad om att du inte har något problem ... kan du få problem. Din hjärna blir lurad när dess dopaminhöge hotas, vilket gör det svårt att se frågan tydligt. Om dina vänner och familj uttrycker bekymmer, ta deras åsikter på allvar.
Det finns ytterligare röda flaggor av beroende för typer av spel som innebär att spendera pengar, till exempel att spendera pengar du inte har råd med på lotteri-biljetter eller spenderar mer pengar i ett försök att återhämta dina förluster.
DSM-5 skisserar nio kriterier för att diagnostisera problemgambling . Om en person lider av mild, måttlig eller allvarlig spelberoende beror på hur många av de kriterier de möter.
Vem är mest utsatt för att bli beroende av spel:
Mayo Clinic listar sex faktorer som ökar risken för att utveckla en spelberoende: ålder, kön, närvaro av psykiska sjukdomar, familj eller vänner med spelproblem, ta vissa receptbelagda läkemedel och ha personlighetstreck som konkurrenskraft och impulsivitet. Om du har dessa egenskaper eller faller i dessa kategorier, bör du ta särskild hänsyn till att din tävlingshobby inte tar över ditt liv.
Hur man får hjälp till spelberoende
Om du känner att någon av dessa röda flaggor kan gälla för dig, var noga med att se en läkare eller mentalvårdspersonal. En professionell burk (till skillnad från någon artikel på internet) ger dig en välinformerad diagnos och hjälper dig att få effektiv behandling. Ju tidigare du söker hjälp, desto lättare är en spelberoende att övervinna.
I USA och Kanada har National Council on Problem Gambling en hotline du kan ringa omedelbart hjälp: 1-800-522-4700, samt användbara resurser online.
Behandling för spelberoende innefattar ofta kognitiv beteendeterapi, mediciner och grupper som Gamblers Anonym.
Slutsats
Spelberoende är lyckligtvis sällsynt. Enligt en rapport om förekomsten av problemgambling som utarbetats för Ontario-ministeriet för hälsa och långtidsvård lider endast 2,3 procent av världens befolkning av någon form av spelberoende. De flesta kan uppskatta tävlingar för vad de är: en rolig hobby som låter dig träffa likasinnade människor, prova nya produkter och vinna bra priser.
Men kom ihåg, om du har en sann spelberoende, kommer viljestyrka inte ensam att övervinna problemet, precis som viljestyrka inte skulle räcka för att fixa ett brutet ben eller sänka blodsockret för en diabetiker. Tveka inte att vända dig till en professionell för hjälp.